4 de janeiro de 2017

Como Evitar a TPM


Hey meus Amores, tudo bom contigo? Espero que sim.
Nós mulheres odiamos a TPM , além das Pessoas não conseguirem nos aturar , nem a gente se aguenta não é mesmo?! Vou dar alguma Dicas de como Evitar a TPM e deixar todo mundo feliz. Vem Conferir!!

• Faça Exercícios

Sei que nesses dias a gente só quer ficar deitada , vendo Netflix o dia inteiro e não levantar pra nada só pra ir ao banheiro e pegar comida. Vamos mudar essa rotina né Amiga?! A prática de exercícios além de reduzir a TPM , também ajuda a reduzir o strees e diminuir certas doenças. Claro que também ajuda a perder umas "gordurinhas" né?!

• Beba bastante Água

É mega importante que a gente se mantenha hidratada nesse período de "mar vermelho". A água vai ajudar bastante a aliviar sintomas de Edema , o Cansaço e até mesmo prevenir as Acnes. Maravilhoso isso né?! A água não só ajuda na TPM mas também no dia a dia.

• Evite Cafeína e Sal

O sal retém muita água de nosso corpo e deixa a gente com sensação de inchaço nesses dias. A cafeína pode nos deixar com insônia e deixar a gente muito mais irritada. Vamos evitar né amiga?! Sai pra lá.

• Respire Fundo

Para ajudar a não se irritar fácil , antes de responder alguma pergunta ou até mesmo falar algo pra alguém , até mesmo o Crush. Respire fundo e conte até 10 , você poderá responder calmamente , sem se estressar e não descontar nos outros. Bem fácil né?! Bora colocar em prática.

• Fique atenta na Alimentação

Evite comer coisas como: chocolate , balas , pirulitos e doces em geral. Evite também bebidas alcoólicas. Consuma alimentos leves , como com teor reduzido de gordura saturada e até mesmo o sal. Sempre aposte nas Frutas , Vegetais , Grãos a outros alimentos Saudáveis. Mas vale comer aquele "chocolatinho" de vez em quando né?! Faz mal a ninguém , mas não exagere.

• Faça coisas que você Gosta

Nesses dias , é importante se distrair um pouco e tomar um ar por aí. Tire um dia para fazer as coisas que você mais gosta , tire fotos , dance e cante sua música favorita , se solta Amiga!! Liga pras suas amigas e faz uma festa do pijama , todas vão se divertir , inclusive você. Como é bom se divertir né?! Até esquecemos que estamos de TPM.


Então Meninas , oque acharam das Dicas?! Coloquem em prática que aposto que vai dar super certo e irão fazer sempre. Compartilha para aquela amiga que sempre sofre na TPM , ela vai adorar as dicas.

Mil Beijos e até o próximo Post


4 comentários:

  1. Boas dicas!
    Essa época é o ó e.e

    http://meubaudeestrelas.blogspot.com.br/

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  2. Ameeei, pena que minhas amigas nao animam pra nada -.-
    To de tpm então post na hora certa!

    meu blog: behbdicas.blogspot.com

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    1. Fico feliz que tenha te ajudado ❤ beijos

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